Como subir de peso en cuestión de días

Subir de peso no es cuestión de cuanto como o que debo de comer, sino como el cuerpo asimila esas calorías, por lo tanto te enseñare a como subir de peso en cuestión de días.

Lo primero que debemos a ser es, lograr que nuestro organismo, adsorba los nutrientes necesario para que nuestro metabolismo desarrolle.

Para que nuestro metabolismo desarrolle de una forma mas rápida, deben tomar una pastilla llamada (Anabolex), esta pastilla ara que el metabolismo se desarrolle y comience a funcional como debe, Esta pastilla, sirve para abrir el apetito y para ganar masa muscular rápido, pero ante de comensal a consumir esta pastilla debe consultar con su medico.

Esta pastilla se debe de tomar 1 al día ante de desayunar, tan bien deberá llevar una rutina de ejercicios, esto es para que no llegue a volverse obeso.

Cuanta caloría debo de consumir al día?

Para subir de peso lo mas recomendable son, 500 a 700 caloría al día, para lograr consumir esta cantidad de caloría debemos comer alimento que sean rico en caloría, como lo que verán a continuación.

rica en caloría
  • Arroz blanco——–354.
  • Avena——-367.
  • Cebada———–373.
  • Cereales con chocolate–358 .
  • Harina de maíz——–349.
  • Harina de trigo ——-353.
  • Arvejas secas——–340.
  • Garbanzo————- 341.
  • Habas secas——–343.
  • Lentejas———336.
  • Huevo——————–162.
  • Bizcocho————446.
  • Azúcar————-338.
  • Chocolate———-550.

Estos alimento rico en caloría combinado con una rutina de ejercicio aran que tu cuerpo, no solo aumente unas libras de mas, sino que aumentaran tu fibras muscular asiéndote mas fuerte

Como subir de peso en cuestión de días

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Licuado de plátano,leche y almendras

Hacer un licuado de plátano, leche y almendras, mesclar todo, beberlo de pues de desayunar durante 8 días.

Pasas

Comer 10 pasas al día, puede ayudarte a subir de peso rapido, ya que las pasas contienen vitaminas y proteínas, que les serán de utilidad a tu cuerpo.

mantequilla de maní

El maní pose proteínas y grasas que te ayudaran aumentar de peso rápidamente.

Comienza el día con un desayuno que contenga mantequilla de maní, como un pan integrar con mantequilla de maní esto ara que aumente de peso muí rápido.

Pastel con una taza de leche

Des pué de la cena comer una rebanada de pastel con una tasa de leche.

Información

Para tener un cuerpo saludable recuerda siempre hacer ejercicio, por que así lograra quemar toda esa grasa que se acumulan en la piel.

Ejercicio

Al que destacar que estas recetas solo funcionaran si el que la consume es delgado por naturaleza y no por algún tipo de enfermedad.

Recomendamos que ante de poner en practicas cualquier tipo de receta debe consultar primero con su medico, así el determinara cual es la causa por la cual usted es delgado.

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2 comentarios en «Como subir de peso en cuestión de días»

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